/mês
- Sem fidelidade: experimente antes de um plano maior
- bioimpedância*
Treinador · Aracaju e online
Mais de 15 anos ensinando o corpo a se mover bem.
Consultoria online com treinos periodizados, para treinar de onde você estiver. E aulas presenciais em Aracaju, na academia ou no seu condomínio.
- CREF 00399-G/SE
- Bacharel e licenciado em Educação Física
- Resposta no mesmo dia
Consultoria online
Treine comigo de onde você estiver.
A mesma experiência das aulas presenciais, adaptada à sua rotina. Você treina na academia, em casa ou em viagem, com um plano montado para você.
- 1
Anamnese inicial
Entendo sua rotina, seu histórico, suas limitações e o que você quer alcançar.
- 2
Treinos periodizados
O treino é organizado em fases, e cada fase prepara a próxima. É isso que ajuda você a sair da estagnação, reduz o risco de lesões e mantém o progresso, em vez de exercícios escolhidos ao acaso a cada dia.
- 3
Do seu jeito
Para quem mora em outra cidade, tem horários difíceis ou prefere treinar sozinho com orientação.
/mês
- 3x de no cartão: total de
- Economia de em relação ao mensal
- bioimpedâncias*
/mês
- 6x de no cartão: total de
- Economia de em relação ao mensal
- bioimpedâncias*
- Bônus: consulta com nutricionista
- Pagamento por link enviado no WhatsApp
- Anamnese completa antes do primeiro treino
* Bioimpedância para alunos que moram em Aracaju.
Formas de pagamento: mensal no cartão de crédito ou débito. Trimestral e semestral só no cartão de crédito, com fidelidade de 3 e 6 meses.
Aulas presenciais
Aulas presenciais em Aracaju.
Força, condicionamento, mobilidade e respiração. A modalidade muda conforme o seu objetivo e o seu momento; a atenção à técnica e ao seu limite continua a mesma.
Academia · condomínio
Treino periodizado
Um plano montado em fases a partir da sua história, da sua rotina e do que você quer alcançar. Cada aula é acompanhada de perto, com correção de movimento e ajuste de carga conforme a sua evolução.
- Treino de força com técnica antes da carga
- Condicionamento e corrida orientada
- Adaptações para quem está começando ou voltando a treinar
Força e agilidade
Academia · condomínio
Treinamento funcional
Treinos com movimentos do dia a dia, cordas, cones e o próprio peso do corpo, com foco em resistência, agilidade e coordenação motora.
- Força, agilidade e coordenação
- Intensidade ajustada ao seu nível
Respiração e mobilidade
Academia · na sua casa
Yoga
Posturas, respiração e atenção ao corpo. Uma prática que melhora a mobilidade e ajuda a desacelerar, conduzida com orientação para cada nível.
- Flexibilidade e consciência corporal
- Para todas as idades e níveis
No solo, com acessórios
Academia · na sua casa
Pilates solo
Exercícios no colchonete, com bola e acessórios, para fortalecer o centro do corpo, melhorar a postura e controlar cada movimento.
- Estabilidade, postura e controle
- Baixo impacto, com progressão gradual
Como trabalho
Do primeiro contato à evolução, passo a passo.
Nenhum treino começa pela carga. Começa por entender quem você é, o que você busca e o que o seu corpo precisa agora.
- 1
Conversa inicial
Pelo WhatsApp ou pessoalmente. Você conta sua rotina, seu histórico com atividade física e o que quer mudar.
- 2
Avaliação e objetivos
Observo seu movimento, suas limitações e seu condicionamento para definir com você metas realistas e a modalidade mais adequada.
- 3
Aulas acompanhadas
Treinos planejados para você, com correção de técnica em cada exercício e intensidade ajustada aula a aula.
- 4
Revisão do progresso
De tempos em tempos revemos o que avançou e o que precisa mudar. O plano acompanha a sua evolução.
Técnica antes da carga
Aprender o movimento certo vem antes de aumentar peso, velocidade ou repetições.
Respeito ao seu momento
Idade, rotina, histórico de lesões e nível de experiência definem o ponto de partida.
Constância sem exagero
Resultado vem da regularidade. Nada de promessas rápidas: o objetivo é treinar bem por muitos anos.
Sobre
Experiência de quem já passou por cada modalidade.
Sou , treinador há mais de 15 anos. Nesse tempo, dei aulas de Yoga e Pilates solo, acompanhei alunos na musculação e levei o treino para a areia e para a orla.
Essa variedade me ensinou que não existe um treino certo para todo mundo. Existe o treino certo para você, agora. Meu trabalho é encontrar esse caminho junto com cada aluno, com técnica, paciência e atenção ao corpo.
- Formação
- Registro CREF
- Onde atendo
Galeria
Em aula, de verdade.
Momentos gravados nas aulas e eventos: academia, estúdio, areia e orla. Toque nos vídeos para assistir.
Dúvidas
Antes de começar.
Não encontrou o que procurava? Mande sua pergunta pelo WhatsApp.
Como funciona a consultoria online?
Você escolhe um dos três planos e paga pelo link que eu envio no WhatsApp. Depois, preenche a anamnese online, com seu histórico de treinos e de saúde, e passa a receber treinos periodizados no aplicativo MFIT. Se mora em Aracaju, agendamos a bioimpedância na academia. Respondo suas dúvidas no mesmo dia e ajusto o treino sempre que for preciso. Serve para quem mora em outra cidade, tem horários difíceis ou prefere treinar sozinho com orientação.
Quais são os planos e valores da consultoria?
Mensal por , trimestral por por mês e semestral por por mês. Os planos trimestral e semestral são pagos no cartão de crédito, com fidelidade de 3 e 6 meses. Todos incluem anamnese e treinos periodizados no aplicativo MFIT. Quem mora em Aracaju também tem bioimpedância. O semestral também traz, como bônus, uma consulta com nutricionista.
Preciso ter experiência para começar?
Não. O ponto de partida é definido na conversa inicial e na avaliação. Os exercícios e a intensidade são adaptados ao seu nível, seja você iniciante ou já treine há anos.
Qual modalidade é melhor para mim?
Depende do seu objetivo, da sua rotina e do seu histórico. Musculação e funcional trabalham força, condicionamento e composição corporal; Yoga e Pilates solo focam mobilidade, postura e controle. Na primeira conversa eu indico o melhor caminho, que pode combinar mais de uma.
Tenho dor ou lesão. Posso treinar?
Conte sobre isso na conversa inicial. Em muitos casos é possível adaptar o treino. Quando necessário, peço a liberação do seu médico ou fisioterapeuta antes de começar.
Onde acontecem as aulas?
Em Aracaju, nas academias onde atendo (B&M Fit Club, Selfit, Equilíbrio Academia e Paulo Bedeu) ou no condomínio do aluno. Yoga e Pilates solo também podem ser feitos na sua casa. O horário é combinado com cada aluno.
As aulas são individuais?
Sim. O atendimento é individual, com toda a atenção em você. Também dá para treinar em dupla, com uma pessoa no mesmo horário.
Quanto custam as aulas presenciais?
Os planos presenciais variam conforme a frequência (de 2 a 5 vezes por semana) e se você treina sozinho ou em dupla, com desconto na fidelidade de 3 ou 6 meses. Fale comigo no WhatsApp para receber a tabela.
Posso fazer só uma avaliação?
Pode. A avaliação com bioimpedância custa R$ 40,00 e é feita por mim, na academia, em Aracaju.
Vamos conversar sobre o seu próximo passo?
Conte o que você busca e qual modalidade quer fazer. A resposta vem pelo WhatsApp, sem compromisso.
- Onde atendo
- Horários